Современные психологи и неврологи убеждены, что «пустая трата времени» на работе может сделать нас более творческими и продуктивными! Просмотр забавных видео с котиками на YouTube помогает в решении логических задач))
Участие в простых внешних задачах, позволяющих уму блуждать, может способствовать решению творческих задач. К таким выводам пришли ученые из университета Калифорнии. А все потому, что нейронные процессы, отвечающие за решение задач, активируются в моменты «бессознательного мышления».
По мнению ученых, нейронные зоны, отвечающие за бессознательное мышление, продолжают обработку ранее поступившей информации, что приводит к бессознательному принятию решений и вызову сознания, когда это необходимо. Это означает, что мы в состоянии уделять внимание одной задаче (просмотр видео с котиками) при решении другой (сложные логические задания).
То есть краткие периоды бессознательного мышления могут усовершенствовать процесс принятия решений. Если говорить о том, какого рода отвлечения лучше, то у исследователей есть совет — отвлекаетесь на то, что максимально далеко от тех тем, которые обрабатываются вашим подсознанием. Важно не искать пользы в своих действиях и ничего от них не ожидать.
Голландцы, например, придумали никсен — способ стать счастливее и не выгореть в напряженном графике жизни. Для никсен не требуется ни подготовка, ни определенные условия, ни особое настроение. Достаточно вас самих и нескольких свободных минут.
А австралийские ученые доказали, что бездельничать лучше, лёжа на спине, – в этом положении увеличивается креативность мышления. Специалисты полагают, что в положении стоя увеличивается выработка норадреналина, который уменьшает способность мозга к творческому мышлению.
Бездельничать полезно не только для того, чтобы потом хорошо работать, но и:
Для здоровья — регулярные паузы в течение рабочего дня (5-10 минут) защищают нервную систему от эмоционального истощения и улучшают настроение.
Для мозга — периоды бездействия повышают уровень кислорода, глюкозы, что благотворно влияет на работу ума.
Для качества жизни — если периоды ничегонеделания регулярны, разум очищается и жизнь улучшается, поскольку человек может поймать отличные инсайты относительно дальнейшего пути.
Так что, удачного вам ничегонеделания!
Есть ли полезные ресурсы и приложения, которые помогут практиковаться? Конечно же! Оптимизировать рабочие процессы и графики сотрудников поможет «PlanForce» — решение для управления рабочей нагрузкой. Как это сделать, смотрите здесь>>
